leg press

adından da anlaşılabileceği üzere bacak kaslarını hedef alan bir vücut geliştirme hareketi. tam olarak vastus medialis diye tabir edilen, üst bacağın dış kavislerini çalıştırmaktadır. vücut geliştirme hareketleri içinde en yüksek kilolarla çalışılan harekettir ki üst seviye sporcuların bir tonu geçtiği görülmüştür. bütün bu zorluğuna rağmen salondaki en matrak ve makaraya açık hareketlerden biridir. zira bu güzide hareketimizi yapabilmek için şöyle bir pozisyonda mümkün olabilmektedir.

http://www.bodybuilding.com/fun/2002/legpress2.jpg