izotonik kasılma

• 1

  kasın boyu değişir ancak gerimi sabittir.diğer adı dinamik kasılmadır.
  izo= eşit
  tonik=gerim
  
  konsantrik ve eksantrik kasılma olarak ikiye ayrılır.
  
  konsantrik kasılmada kas boyu kısalır
  eksantrik kasılmada ise kas boyu uzar.
• 2

  serbest ağırlık ile yapılan her antrenmanda kaslar izotonik kasılmaya maruz kalır.
  izotonik kasılmanın süresi ve yoğunluğuna bağlı olarak kaslar atp bakımında fakirleşir, sinir uyarıları normal olarak gelmesine rağmen kaslar istinilen kasılmayı ve uyarıyı vermemeye başlar. ancak endişe edicek bir durum yok bu sayede kaslarınız gelişecektir.
  ne demişler, sizi öldürmeyen şey güçlendirir. kim demiş bilmiyorum ama gayet güzel demiş arkadaş.