390
bilimsel olarak alınan kalori yakılandan az olduğu zaman ortaya çıkan olay. yağ gider, kas gider bunlara karşı çeşitli önlemler var(yüksek protein alımı gibi) ama bunun dışında bilimsel destekli bir açıklaması yok, hiç olmadı.
yapılan her diyet(paleo, iifym,fasting vs), her kardiyo/hiit/ağırlık antrenmanı vs her şeyin amacı sadece bu. en azından bilimsel olarak. yoksa kişisel deneyimlerimize göre trilyon tane yol söylenir ama altını destekleyecek veri olmaz.
yapılan her diyet(paleo, iifym,fasting vs), her kardiyo/hiit/ağırlık antrenmanı vs her şeyin amacı sadece bu. en azından bilimsel olarak. yoksa kişisel deneyimlerimize göre trilyon tane yol söylenir ama altını destekleyecek veri olmaz.
