4
kendisi bir hikayesinde haftada 7 gün antrenmana gidiyordum vücudum gelişmiyordu daha sonra işim dolayısıyla haftada 5 gün gitmeye başladım ve biraz büyümeye başladım ama daha sonra işlerim iyice yoğunlaştığı için haftada 3 gün gitmeye başladım ve vücudumun en iyi dönemine ulaştım demiştir.
buradan her gün antrenmana gidip gelişmeyi bekleyen arkadaşlara da selam olsun. antrenmanda kası iyice bitirin ama dinlenmesini de mutlaka bilin.
arnold’un tam aksine bir antrenman programı uyguluyor. arnoldun antrenmanları 3 saat gibi bir süre alırken mike 45 dakika 1 saatte antrenmanlarını bitirirdi.
dipnot: sanırım kendisi total (full) body antrenman metodunu uyguluyordu. split (bölge) çalışmaktansa.
buradan her gün antrenmana gidip gelişmeyi bekleyen arkadaşlara da selam olsun. antrenmanda kası iyice bitirin ama dinlenmesini de mutlaka bilin.
arnold’un tam aksine bir antrenman programı uyguluyor. arnoldun antrenmanları 3 saat gibi bir süre alırken mike 45 dakika 1 saatte antrenmanlarını bitirirdi.
dipnot: sanırım kendisi total (full) body antrenman metodunu uyguluyordu. split (bölge) çalışmaktansa.
