zayıflama

az ye, çok hareket et...
fabrikadan çıkmış gıda tüketme, her şeyden azar azar ye...
ben 100 kilo idim yıllardır, 185 boy, geçen sene sigarayı bıraktım 110 kg oldum.
ama canım az yemek istemiyor, yürümekte istemiyor, günün sonunda mutluyum :)