2
sağlam göğüs hareketlerinden biri olmasına rağmen nizami yapmak oldukça güçtür.
5 yılı aşkın vücut geliştirme ile yakından ilgilenen biri olarak şu hareketi bir türlü beceremiyorum. bunun yerine aynı etkiyi yaratabilecek bir hareket söyleyebilir misiniz bana ? telde sıkıştırma olabilir mi mesela ?
bu hareketi ne zaman yapmaya kalksam kesinlikle boynum acıyor ve sırtıma yük biniyor. göğsümde hissedemiyorum ağırlığı.
5 yılı aşkın vücut geliştirme ile yakından ilgilenen biri olarak şu hareketi bir türlü beceremiyorum. bunun yerine aynı etkiyi yaratabilecek bir hareket söyleyebilir misiniz bana ? telde sıkıştırma olabilir mi mesela ?
bu hareketi ne zaman yapmaya kalksam kesinlikle boynum acıyor ve sırtıma yük biniyor. göğsümde hissedemiyorum ağırlığı.
