14003
şimdi de boğazından geçen lokmaları sayılır olmuş fox in the box.
madem öyle bilimsel açıklamakta fayda var. bu adamlar yaz sıcağındaki sert kondisyon antrenmanlarında en az 1000 kalori yakıyordur. bu adamların bazal metabolizması günlük tahminen 2500 kalorinin üzerinde tüketiyordur oturduğu yerde. üzerine bir de antrenman yükü ile bu adam ne yapsın anlamadım sabah akşam otla mı beslensin.
kilo vermek ile forma girmek arasında dağlar kadar fark var. kilo vermek için az yemek yeterli olmaz. bunu belli ölçülerde kısarak yapmak gerekir. forma girmek için de süreklilik gerekir. eğer gereğinden fazla kalori kısarsanız bu vücudun direnç göstermesine ve kilo kaybının azalmasına en sonunda durmasına ve kas kaybına yol açar.
bu adam ağır bir ameliyat neticesinde forma girmeye çalışıyor. bunun için yener hocaya göre önünde en az 2 ayı daha var. 2 ay sonrasında durumuna bakar o zaman yorum yaparız. ben 37 yaşındayken 4 ayda 22 kilo verdim. 4 yıl kesintisiz salondan çıkmadım. sonrasında çocuk filan derken 2-3 yıl ara verdim ve kilo aldım. tekrar eski düzene kavuşmak için başladım. 2 ay da ancak 6-7 kilo verebildim. fakat fiziksel görüntüm çok daha fazlasını verdim gibi görünüyor. nedeni yağ kaybına rağmen kasların ağır antrenmanlar ile tekrardan su ile dolması. o yüzden kilo vermek denilen şey amaç değil burada araç. mesele forma girmek.
adamın da bir zahmet yediğinin içtiğinin hesabını tutmayalım. sonra golleri atmaya başlayınca çok üzülürsünüz. mesele forma girmesi. sonrasında kilo fazlası varsa onu da atacaktır.
madem öyle bilimsel açıklamakta fayda var. bu adamlar yaz sıcağındaki sert kondisyon antrenmanlarında en az 1000 kalori yakıyordur. bu adamların bazal metabolizması günlük tahminen 2500 kalorinin üzerinde tüketiyordur oturduğu yerde. üzerine bir de antrenman yükü ile bu adam ne yapsın anlamadım sabah akşam otla mı beslensin.
kilo vermek ile forma girmek arasında dağlar kadar fark var. kilo vermek için az yemek yeterli olmaz. bunu belli ölçülerde kısarak yapmak gerekir. forma girmek için de süreklilik gerekir. eğer gereğinden fazla kalori kısarsanız bu vücudun direnç göstermesine ve kilo kaybının azalmasına en sonunda durmasına ve kas kaybına yol açar.
bu adam ağır bir ameliyat neticesinde forma girmeye çalışıyor. bunun için yener hocaya göre önünde en az 2 ayı daha var. 2 ay sonrasında durumuna bakar o zaman yorum yaparız. ben 37 yaşındayken 4 ayda 22 kilo verdim. 4 yıl kesintisiz salondan çıkmadım. sonrasında çocuk filan derken 2-3 yıl ara verdim ve kilo aldım. tekrar eski düzene kavuşmak için başladım. 2 ay da ancak 6-7 kilo verebildim. fakat fiziksel görüntüm çok daha fazlasını verdim gibi görünüyor. nedeni yağ kaybına rağmen kasların ağır antrenmanlar ile tekrardan su ile dolması. o yüzden kilo vermek denilen şey amaç değil burada araç. mesele forma girmek.
adamın da bir zahmet yediğinin içtiğinin hesabını tutmayalım. sonra golleri atmaya başlayınca çok üzülürsünüz. mesele forma girmesi. sonrasında kilo fazlası varsa onu da atacaktır.
