384
bugün spora başladım. gittim yarım saat yüzdüm geldim. şimdi de çok afedersiniz içli köfte gömeceğim*.
işin şakası bir yana askerde 6 ayda 22 kilo vermiş biriyim. ne kadar sağlıklı ne kadar değil bilmiyorum ama işin sırrı gerçekten porsiyonları azaltmak, akşam 6 dan sonra boğazı kesmek, şeker un ve tuzdan kaçmak. hayatınıza biraz da aktivite kattınız mı aradaki farkı görüyorsunuz zaten.
tabi ki sağlıklı kilo vermek için bu işin uzmanlarına gitmeyi tavsiye ediyorum. yoksa burada söylediğimiz şeylerin arzuhalciye dilekçe yazdırmaktan bir farkı yok. işini görür ama bir yerde patlarsın allah korusun.
işin şakası bir yana askerde 6 ayda 22 kilo vermiş biriyim. ne kadar sağlıklı ne kadar değil bilmiyorum ama işin sırrı gerçekten porsiyonları azaltmak, akşam 6 dan sonra boğazı kesmek, şeker un ve tuzdan kaçmak. hayatınıza biraz da aktivite kattınız mı aradaki farkı görüyorsunuz zaten.
tabi ki sağlıklı kilo vermek için bu işin uzmanlarına gitmeyi tavsiye ediyorum. yoksa burada söylediğimiz şeylerin arzuhalciye dilekçe yazdırmaktan bir farkı yok. işini görür ama bir yerde patlarsın allah korusun.
