40
bunu kullanan kimse hayvan gibi şişmeyi beklemesin. protein tozunun espirisi kana 15 dakikada karışmaktır. olayı ise antreman esnasında ve sonrasında kana hızlı karışarak kas yıkımını engellemektir. çalıştığınız salonda hoca kas şişirmek diyorsa da bi sikim bilmiyordur.
mesela 75 kilo bir erkeğin günlük en az 150 gram protein ihtiyacı var kas şişirecekse. pretin tozunu antreman öncesi ve sonrası içerek aldığı 50-55 gram. kas kütlesini arttırmak için ihtiyacı olan 100 gram daha protein var ve bunu da doğal yiyeceklerden almak zorunda.
mesela 75 kilo bir erkeğin günlük en az 150 gram protein ihtiyacı var kas şişirecekse. pretin tozunu antreman öncesi ve sonrası içerek aldığı 50-55 gram. kas kütlesini arttırmak için ihtiyacı olan 100 gram daha protein var ve bunu da doğal yiyeceklerden almak zorunda.
