322
1 yıldır düzenli olarak yaptığım spor. son 5 ayda işe başladıktan sonra, işin hemen ardından şirketin salonuna başladım. ancak iş sonrası spor yapanların anlayabileceği gibi, kalan son enerjimle spora gidiyorum. haftada 4 gün gitmeye çalışıyorum. zaten yorgun bir şekilde spora başladığım için ısınma hareketleri dışında koşu vs. gibi kardiyo hareketleri yapmıyorum.
son zamanlarda aklımda bir fikir var. 4 gün yaptığım ağırlık çalışmasını 3 güne indirip, kalan 1 günde de 1 saat civarı koşu ve/veya bisiklet yapsam bir işe yarar mı? zaten çok yağlı bir vücudum yok; göğüs ve kol bölgem yeterince iyi ancak karın bölgesinin ortaya çıkması için bu sistem işe yarar mı? yoksa 1 gün böyle yapsam da bir işe yaramaz, düzenli olarak yapmam lazım mı dersiniz?
vücut geliştirmeden gerçekten anlayan arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.
son zamanlarda aklımda bir fikir var. 4 gün yaptığım ağırlık çalışmasını 3 güne indirip, kalan 1 günde de 1 saat civarı koşu ve/veya bisiklet yapsam bir işe yarar mı? zaten çok yağlı bir vücudum yok; göğüs ve kol bölgem yeterince iyi ancak karın bölgesinin ortaya çıkması için bu sistem işe yarar mı? yoksa 1 gün böyle yapsam da bir işe yaramaz, düzenli olarak yapmam lazım mı dersiniz?
vücut geliştirmeden gerçekten anlayan arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.
