31
protein tozunun kalbi buyuttugune inanmak icin gerizekali olmak lazim. herseyden önce kalp hucreleri yikima ugradiklarinda kendilerini yenileme orani neredeyse sifira yakindir. kalp krizi gecirirsin, kalp kaslarin ölur ve yenileme durumu cok nadirdir. zaten komple bir yenileme olmaz. zarar gören kalp kasi o haliyle ölene dek devam eder.
kalbi buyutmek icin vucudunun cok buyumesi ve oksijen ihtiyacinin artmasi gerekir. zaten otonoma bagli olan kalp kaslari kontrolumuz disinda oldugu icin kalp kaslarini gelistiren özel bir antrenman yoktur. spor yaparsin, vucudunu gelistirirsin ve irilestikce de kalp kendini ona göre adapte etmeye calisir. eder demiyorum cunku bazen hizli gelisen ve irilesen bunyeye kalp yetmemeye baslar. buyuk kasli amcalarin ölme sebeplerinden biri de budur. vucut gelistirirken kardio yapmadiklari icin kalp bunyenin degisimine adapte olamaz. o yuzden 3 ayda balon gibi olayim diye kasmaya veya ökuz gibi sismeye gerek yok. en saglikli vucut plaj vucududur.
proteinin kalp kasina etkisi, kalp kaslarini yenilme orani dusuk oldugundan yok denecek kadar azdir. yuksek tansiyon, asiri antrenman obezite gibi durumlarda kalp kaslari kalinlasir ve kalinlasan kalp normalden daha cabuk dinlenme moduna gecmeye calisir. bu durumda sikintilar baslar. formul aslinda cok basit, sen ne yaparsan yap, kalp 100.000 defa emme ve pompa islemi yapiyor gunde. ve bu tamamen kontrolun disinda.
kaslarin yenilenmesi icin protein gerekiyor. kalp kasi durdugu yerde keni ustundeki kas yogunlugunu uretmez, gelistirmez. dolayisiyla aldigin proteinin kalbe cok buyuk bir etlkisi yoktur.
gunde bir saat sporunu yap, duzgun beslen, kas kutleni abartmayacak sekilde gelistir ve yag oranini dusur. protein destegi gunde 150gram protein almak zor oldugundan piyasaya cikmistir. abartmadan gunde 2 bardak icsen yeter. 1 saat gunluk spor, yurusen bile kalbinin saglikli calismasi icin yetecektir.
kalp isi sans isi. normal hayatini yasayan insanlarin cok fazla korkmasina gerek yok. hergun spor yapan, duzenli beslenen ve son derece fit sporcular bile kalpten gidiyor.
kalbi buyutmek icin vucudunun cok buyumesi ve oksijen ihtiyacinin artmasi gerekir. zaten otonoma bagli olan kalp kaslari kontrolumuz disinda oldugu icin kalp kaslarini gelistiren özel bir antrenman yoktur. spor yaparsin, vucudunu gelistirirsin ve irilestikce de kalp kendini ona göre adapte etmeye calisir. eder demiyorum cunku bazen hizli gelisen ve irilesen bunyeye kalp yetmemeye baslar. buyuk kasli amcalarin ölme sebeplerinden biri de budur. vucut gelistirirken kardio yapmadiklari icin kalp bunyenin degisimine adapte olamaz. o yuzden 3 ayda balon gibi olayim diye kasmaya veya ökuz gibi sismeye gerek yok. en saglikli vucut plaj vucududur.
proteinin kalp kasina etkisi, kalp kaslarini yenilme orani dusuk oldugundan yok denecek kadar azdir. yuksek tansiyon, asiri antrenman obezite gibi durumlarda kalp kaslari kalinlasir ve kalinlasan kalp normalden daha cabuk dinlenme moduna gecmeye calisir. bu durumda sikintilar baslar. formul aslinda cok basit, sen ne yaparsan yap, kalp 100.000 defa emme ve pompa islemi yapiyor gunde. ve bu tamamen kontrolun disinda.
kaslarin yenilenmesi icin protein gerekiyor. kalp kasi durdugu yerde keni ustundeki kas yogunlugunu uretmez, gelistirmez. dolayisiyla aldigin proteinin kalbe cok buyuk bir etlkisi yoktur.
gunde bir saat sporunu yap, duzgun beslen, kas kutleni abartmayacak sekilde gelistir ve yag oranini dusur. protein destegi gunde 150gram protein almak zor oldugundan piyasaya cikmistir. abartmadan gunde 2 bardak icsen yeter. 1 saat gunluk spor, yurusen bile kalbinin saglikli calismasi icin yetecektir.
kalp isi sans isi. normal hayatini yasayan insanlarin cok fazla korkmasina gerek yok. hergun spor yapan, duzenli beslenen ve son derece fit sporcular bile kalpten gidiyor.
