45
kişinin kendisinden daha iyi bir diyetisyen yoktur. herkesin vücut yapısı farklı farklıdır. bu yüzden insan kendisini rahatlıkla analiz edebilir. neleri çok tüketiyorum, neleri az tüketiyorum, sıvı tüketimim ne kadar falan filan. zaten kilo vermek isteyenin de yiyeceği besinler bellidir, yememesi gerekenler bellidir. biraz da işin içine spor katın ve kararlı bir şekilde uğraşın.
dün izlediğim bir haberde gece yatmadan önce makul miktarda tüketilen süt ve süt ürünleri * karın yağlarını falan yakıyormuş. aklınızın bir köşesinde bulunsun.
dün izlediğim bir haberde gece yatmadan önce makul miktarda tüketilen süt ve süt ürünleri * karın yağlarını falan yakıyormuş. aklınızın bir köşesinde bulunsun.
